實際 APP 畫面
它長這樣。
訓練中・開嗆
肌肉熱圖
動作趨勢
GymRoast 記你的每一組、算你每塊肌肉練夠沒。你休息的時候，它負責嗆你，嗆到你把下一組推完。記錄永遠免費。
組間休息語音 ・ 全部原句
組間休息一結束，App 隨機播一句。鎖屏也會響，躲不掉。下面每一句都直接取自 App 內建語錄。
"You're built like a before photo. Fix that."
你的身材看起來像是 before 照片，快去練
"Your arms should be thicker than your excuses."
你的藉口比你的手臂還粗
"You look like you get tired opening emails."
你看起來連開 email 都會累
"Even your shadow looks out of shape."
連你的影子看起來都像細狗
嘴賤歸嘴賤，都是要你把下一組推完。中文為翻譯，語音以原文播放。
除了嘴，它的本體是
∞
記錄，無限筆
每一組、每次訓練，想記多少記多少。從 Strong 或 Hevy 跳槽？CSV 直接匯入，歷史一筆不漏。
873
個動作，張張有解剖圖
點開動作就看到練哪裡。肌群比重是 60 多篇 EMG 與肌肥大論文設的，來源 PubMed，不是我隨口喊的。EMG 就是拿儀器量哪塊肌肉真的在出力。
臥推練到哪？資料庫寫死了。
臥推這格取自 Rodríguez-Ridao 等人 2020（Int J Environ Res Public Health）：30 人、胸大肌拆三段量 EMG。你的每一組都按這比例記進對的肌群。
練夠沒，紅綠燈告訴你
肌群週報看這週練了什麼、哪塊被冷落。每個動作有漸進超負荷燈，容量分級抓每週組數，連續操太久還會叫你減量一週。
實際 APP 畫面
你的訓練紀錄全部存在你手機裡。換手機，iCloud 備份跟著走。
記錄免費、無限筆。完整分析與容量分級想要再升 Pro。
iPhone 專用 ・ 下載免費